誠実な男性と、自由に自分らしく「恋愛して、結婚したい」女性のための恋愛講座「College of Love💘 -International-」の大場あやです。
コロナで外出自粛要請が出てデートができず、破局になるカップルが増えていますね。
そこで今回は
コロナ遠距離恋愛で、心が離れず良好な関係を維持するための「5つの秘訣」についてお伝えします。
きちんと連絡をとりあう
恋愛の時は特に、パートナーの状況がわからないと不安になるものですよね。
その不安をなくすためには、きちんパートナーと信頼関係を結んでおく必要があります。
そのためには、こまめに連絡を取り合うのは効果的。
オススメはビデオチャットなど、フェイス to フェイスで相手の状況がわかる方法をとること。
顔を見て話ができると、安心できるのでオススメです。
ただし、パートナーの性格によってはしょっちゅうビデオチャットで会話するのは面倒臭いと嫌がる人もいるかもしれません。
もし、あなたが不安でどうしても毎日ビデオチャットで連絡をとりたいと思っているのであれば
・パートナーに自分が不安だという気持ちと
・なぜ毎日ビデオチャットで会話したいのかの理由も伝え
・パートナーの負担にならないように、あらかじめ連絡をとりあうスケジュールや時間帯を決めておくとよいでしょう。
LINEやメッセンジャーでコミュニケーション
朝起きた時、おはようの挨拶や寝る前のおやすみの挨拶、スタンプ1個でもいいのでパートナーとコミュニケーションを取る時間をもつと良いでしょう。
ただし「すぐに返事がこない・既読スルーになった」としても不安になったり、イライラしたりして、パートナーに文句を言ってはいけません。
LINEやメッセンジャーの利点は、
会話のようにできるチャットとしての側面とメールにように、都合の良いタイミングで読んだり返事できるところ。
あなたには、あなたの人生があるように、パートナーにはパートナーの毎日のスケジュールがあります。
自分が不安で寂しいからといって文句をいうのではなく、
このコミュニケーションは、お互いがお互いを気遣う関係をつくるためにやることだ、ということを認識をしてください。
もし、毎日のメッセージのやりとりの習慣がないのであれば「会えない時間を補うため朝起きた時や、寝る前に、簡単なメッセージのやりとりをしたいんだけど、一緒にやらない？」と先に確認して、yesをもらうといいでしょう。
また、義務にしていまうとストレスとなり、関係を悪化させてしまう可能性もあります。
毎日できなくても大丈夫。
という余裕をもってチャレンジすることを、おすすすめします。
依存型恋愛から脱却しよう
・パートナーの行動を把握しておかないと不安
・きちんと連絡がこないと不安
・恋人優先で、自分の生活や時間をかいりみれない。
そんな特徴を持っているのであれば、この機会は、
依存型の恋愛から自立して相手を思いやれる恋愛へと、切り替えられる絶好のチャンスです。
物理的に会うのが難しいからこそ、会えない時間を、自分磨きに使ってはいかがでしょうか？
・免疫力を高める料理を覚えたり
・部屋の掃除をしたり
・健康を意識した生活習慣を取り入れるなど
恋愛中心の生活を送っていた人にとっては、時間ができるので、いろいろなチャレンジができると思います。
依存型の恋愛をしがちな人は
ネガティブ思考で、不安神経症が高くなりがちです。
不安神経症はストレスががきっかけとなることが多く、ストレスは免疫力を下げることにもつながります。
免疫力を上げておくことは、コロナに感染して重症化させないですむので一石二鳥。
自分磨きをして依存型の恋愛から脱却し、ストレスに強い身体と心を手にいれるオススメです。
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余った時間で学びを深める
会うことができないので、自分の時間を多くもてることにもつながります。
リモートワークの仕事に切り替えた人、仕事がおやすみになってしまったのであれば、今のうちにいろいろな学びをしてはいかがでしょうか？
今回のコロナで、経済は大きく変わります。
これから、自分たちの生活がどうなるのか、時間があるうちに学びを深めたり
そのことについてパートナーと話し合ってみるなど
今までと違った知識を手にれ、未来について語るなど、関係を深めていけるチャンスがきたとも言えます。
オンラインでデートする
恋愛心理学的には、パートナーと良好な関係を築くためには、今までと違った体験を一緒にするのがおすすすめです。
オンラインでつながり「一緒にヨガをやってみたり、映画をみたり、ゲームをしたり、料理をしたり」いろいろな楽しみ方があるはずです。
前回、オンラインデートを、私もしてみました。
その検証結果を、まとめた動画をアップしてますので、よかったら参考にしてみてください。
▼【検証】コロナ破局を回避する、オンラインデートをやってみた(with English Subtitle)
とうことで、コロナで思いがけず遠距離恋愛となってしまったあなた、
自粛期間解除まであとわずかですが、解除したからと言ってすぐに会えない、なんて人もいるかもしれません。
今回の機会をこれをチャンスと捉え、パートナーとの関係をよりよいものにするよう、チャレンジしてみてください。
【動画】コロナ破局しない恋愛の5つの秘訣
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